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Claude Code 每轮在偷偷收几万 token
Matt Pocock 的方法：用 /context 量，再用 settings.json 砍掉不用的 tool 定义。
每次给 Claude Code 发消息，都会带上 tool 定义、skill 目录、你从不用的功能说明。通常无察觉，直到看见每轮几万 token。
Matt Pocock 公开了测量与裁剪方法。/context 按 system、tools（通常最大）、MCP、memory 拆开。
disableBundledSkills、disableWorkflows、disableRemoteControl，以及用裸工具名的 permissions.deny。"NotebookEdit" 会去掉定义；"Bash(rm *)" 只挡调用、定义仍在。
重启后再跑 /context。先整理 settings.json 一分钟，再优化业务代码。
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