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Claude Code 每輪喺偷偷收幾萬 token
Matt Pocock 方法：用 /context 量，再用 settings.json 斬唔用嘅 tool 定義。
每次打 Claude Code，都會帶 tool 定義、skill 目錄、你唔用嘅功能指示。/context 拆 system、tools、MCP、memory。
disable 旗標 + 裸工具名 permissions.deny。"NotebookEdit" 拎走定義；有 scope 淨係擋 call。重啟後再 /context。先執 settings.json。
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