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Claude Code 每輪在偷偷收幾萬 token
Matt Pocock 的方法：用 /context 量，再用 settings.json 砍掉不用的 tool 定義。
每次給 Claude Code 發訊息，都會帶上 tool 定義、skill 目錄、你從不用的功能說明。/context 可拆 system、tools、MCP、memory。
用 disable 旗標與裸工具名的 permissions.deny。"NotebookEdit" 會去掉定義；有 scope 的規則只擋呼叫。重啟後再跑 /context。先整理 settings.json。
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